自制花草茶防春困

喝之前先搞清楚

自己什么体质

其实，一些简单的方法不仅可以赶跑“瞌目充”，还能让人感觉心旷神怡，这就是中医所提出的“春饮花茶”一说。

花草茶不好混搭

喝的讲究也挺多

跟茶叶打了10多年交道的茶艺教师陈燚芳介绍，花草茶是我国特有的茶类，花草茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，
促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。

不过，花草茶虽然好，但是不要把这些花草茶混合在一起饮用，因为不同的花有不同的药用价值，还要根据个人的体质来选择。如果选择不当，不同功效的花草茶混合在一块，不仅不比单一花草茶好，而且还可能对身体产生一些不利影响。因为人的体质有个体差异，有虚实寒热之分，所以选什么花来饮用，用多少量，还需根据自身体质，或者在专家的指导下进行。

另外，空腹别喝茶。空腹饮茶对胃肠有直接的刺激。因为空腹喝茶，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化。同时空腹的时候，茶里边咖啡因等物质，容易被吸收，更容易导致“茶醉”的现象。还有，有些东西不适合和茶一起饮用。因为茶里面含有维生素、氨基酸等物质。所以在喝茶的同时，蛋白类的食物，如牛肉、羊肉、海鲜等，一般不建议食用。另外市面上绿茶偏多，由于绿茶茶性偏凉，若和水果等凉性食物一起食用，会对脾胃产生伤害。

这些花草茶

你在办公室里也可以做

究竟哪些花草茶适合现在喝，还能帮你赶跑瞌睡虫？陈燚芳推荐了以下几款花草茶，而且原料也相当容易找，药店或是茶馆里就很常见。价格也不贵，只要做到坚持，就可以轻松对抗春困。

菊花茶

菊花能够清肝明目，因此对预防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。配制也很简单，只需十几粒枸杞，加热水冲泡常喝，连续饮用两个月便会有效。

玫瑰花茶

由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

蜡梅花茶

蜡梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛等症。配制时选新鲜蜡梅花或干蜡梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

金银花茶

金银花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。

柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

薄荷甘草茶

鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水500ml，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。

山楂茶

山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，当茶饮用。有清热泻火、润燥止渴的功能。

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