1、了解自身体质、茶性喝茶
六大茶类中不同的茶类茶性各有不同，对人体的影响也有所不同，因此要了解自己的体质选择合适的茶类。
黑茶(普洱茶)性温，适当存放后再喝，口感和疗效更佳；
青茶（乌龙茶）性平；红茶性温；绿茶性寒；白茶性凉；黄茶性寒。
2、不同的季节可适当选择不同茶类
一年有四季之分，可以根据不同季节适当选择茶品。春季建议选择自然发酵且性温的普洱茶饮用；夏季炎热，可以适当饮用生茶，既可以消暑，又能提神醒脑；秋季干燥，可以饮用茶性平的茶类，建议发酵较轻的普洱茶；冬季寒冷，适宜饮用普洱熟茶。
3、更年期不宜过量喝茶
正处于更年期的女性朋友，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快、“脾气不好”、睡眠质量较差等现象，如果此时再喝太多茶一定程度上会加重这些症状。所以喜欢喝茶的女性朋友如果正处于这个特殊阶段，可以选择相对温和的茶或是适量饮用。喝茶也会因人而异，也有在这个时期喝茶让自己感到身心舒畅，反而会缓解更年期的症状。还是要结合自身实际情况而来。
4、经期不宜喝茶
女性在经期来临时期不宜喝茶，经血会带走部分铁质，茶叶中鞣酸含在40%-50%，如果此时喝茶鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，在肠道中容易与食物中的铁、补血药中的铁结石产生沉淀，不利于健康，所以不建议女性在经期期间喝茶。盛易祥。
5、孕期不宜喝浓茶，建议少喝或不喝
女性在孕期不喝茶为宜，浓茶中含有的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的排尿频率，还会增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷等，此时饮茶不利于母体和胎儿健康。孕期有些女性朋友会喝少量茶，总而言之每个人的身体体质不一样，最好咨询医生。
6、临产期不宜喝茶
临产前的女性也不宜喝太多茶。因为产前若喝太多茶的话，会因茶中的咖啡碱产生兴奋作用而导致失眠，没有足够的睡眠时间对分娩不利。
7、哺乳期不宜喝茶
在哺乳期的妈妈喝茶之后，茶中含有的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。其次茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用。
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2023年04月18日