普洱茶在历史典籍中这样记载它的好处：
《本草纲目拾遗》01.（清·赵学敏）：
这部药学著作对普洱茶的功效记载尤为详尽。书中提到“普洱茶膏，黑如漆，醒酒第一，绿色者更佳；消食化痰，清胃生津。普洱茶，蒸之成团，西蕃市之，最能化物。普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，苦涩，逐痰下气，利肠通泄”。同时还记载了“普洱茶膏能治百病。如肚胀，受寒，用姜汤发散，出汗即可愈”，充分肯定了其药用价值。
02.《普洱茶记》（清·阮福）：
书中明确记载了“普洱茶名遍天下。味最酽，京师尤重之”，说明了当时普洱茶的地位与风味特点，并提到其“消食散寒解毒”的功效。
03.《滇南闻见录》（清·吴大勋）：
提到“团茶，能消食理气，去积滞，散风寒，最为有益之物”。
04.中医认为：
普洱熟茶性味归经（主要作用的脏腑经络）：主入 脾、胃经，兼入肾、大肠经。它的核心作用在于调理人体的“中焦”（脾胃）与“下焦”（肾与肠道）。
普洱熟茶其“温”性能温暖中焦，“甘滑”之性能濡润肠道。对于因 饮食肥甘厚味（油腻）、生冷过度 导致的 食积停滞、脘腹胀满、食欲不振，普洱熟茶能像一位温和的清洁工，帮助脾胃“运化”和“传导”，促进积食排出。
可见普洱熟茶对我们的人体是有多大的好处，普洱熟茶就像肠胃的清洁工，时刻打扫肠胃垃圾，为身体提供热量与能量。
所以，普洱熟茶是每个成年人不能离开的一款茶，尤其是到了35岁以后，肠胃功能弱，消化差的人要经常喝普洱熟茶调节身体新陈代谢。
以下5种人群应该多喝普洱熟茶：
01.肠道菌群失衡型：
多喝普洱熟茶改善肠道菌群平衡。普洱熟茶在后发酵过程中产生的丰富 【益生菌】（如冠突散囊菌，俗称“金花”）和 【微生物代谢产物】，能有效调节肠道菌群平衡，促进消化，调节肠道。
02.长期小肚子鼓鼓型：
常喝普洱熟茶消肚子，促进消化。普洱熟茶茶性温和，不刺激肠胃，温和暖胃，养护中焦。普洱熟茶对 “湿气” 引起的消化不良、腹胀、食欲不振、大便粘腻不成形有良好的改善作用。
03.脾胃虚寒型：
多喝普洱熟茶可生热。普洱熟茶在深度发酵使得茶叶中刺激性强的物质（如茶多酚、咖啡碱）转化为更温和的复合物，大大降低了寒性。普洱熟茶茶性温润平和，饮用后胃部温暖舒适，尤其适合脾胃虚寒、体质偏寒（怕冷、吃生冷易不适）的人群在春秋冬季饮用。
04.三高人群：
喝普洱熟茶一定不会造成拉肚子，普洱熟茶中富含的 【茶多糖】、【茶黄素】等成分，被研究证实能抑制肠道对脂肪和糖分的吸收，并增强代谢。长期规律饮用普洱熟茶，有助于辅助调节血脂、血糖、血压，并对控制体重有一定益处。
05.长期失眠型：
常喝普洱熟茶能解腻消食，非常适合在丰盛餐宴后饮用，缓解油腻感。醇厚顺滑的口感与陈香能让人放松心情，安定神志，舒缓解压。所以喝普洱熟茶不会引起失眠。
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2023年04月18日
